Es scheint jeder hat diese Tage eine Ansicht über Ernährung. Es ist wirklich nicht einmal so erheblich von einer Ansicht mehr, sondern ein Form des Dogmas. “Du sollst auf diese Weise verbrauchen oder Chance die eigene Wohlbefinden irreparabel gefährden.” Sie lesen alles über das Internet und Journale jeden Tag. Es gibt normalerweise eine Einzelperson, die den „echten“ gesunden ausspuckt Diätprogramm wir sollten alle aufnehmen. Für die normale besondere Person sind diese Kriege Ernährungsprogramm erschwerend und kompliziert. Um Angelegenheiten noch schlimmer zu machen, können einige dieser scheinbar gesunden Diäten geradezu gefährlich, besonders, wenn eine Einzelperson derzeit einer höheren Gefahr für chronisch Zustand.
Die wirkliche Wahrheit ist, wir studieren viel mehr und mehr über Biochemie jeden Tag, und was wir lokalisieren ist, dass jedermanns gesamter Körper reagiert anders auf verschiedene Lebensmittel. Bestandteil davon ist Genetik, Teil davon ist Ernährungsplan und Teil davon es ist eine Menge anderer Variablen diese Art von wie Lebensstil, Umgebung und sogar das verschiedene Mikrobiom einer Person.
Eine modernste Forschung veröffentlicht in Mobile Journal vorgestellt great Einsicht in diese (1). Unter dem Titel „Personalisiert Ernährung durch Vorhersage der glykämischen Antwort“ betrachtete es die glykämische Antwort inmitten Themen Essen verwandt Lebensmittel Objekte. Sie hatten 800 Nicht-Diabetiker Einzelpersonen, die sich bereit erklärten, ein bestimmtes Frühstück das enthält zu essen |besteht aus} 50g Kohlenhydraten jeden frühen Morgen für eine 7 Tage während habend ihres Blutzuckers kontinuierlich überwacht. Die Forscher scheinen bei post-prandial (submit food) Glukose am am frühen Morgen, sondern bewerteten auch ihre Blutzucker-Bereiche die Entspannung des Tag während {essen|verbrauchen|eingenommen| ihre typisch Diäten einnehmen.
erstaunlich, viele Themen haben sehr auf andere Weise geantwortet zu den spezifisch identischen Frühstücken. Als es später am Arbeitstag zu anderen Mahlzeiten kam, gab es getroffen krass Varianzen als auch effektiv. Einige sah massive Glukosespitzen anpassen. Ich brauchte um meine Kunden viel besser zu verstehen um zu wissen, wie man leitet Sie. Ich wesentlich, dass sie ihren Körper erkennen, damit sie mir benachrichtigen können, was Lebensmittel gemüht und welche Mahlzeiten nicht angemessen, trotz was die “Regeln” erwähnt. Schlafstörung